Человек в темноте: что такое никтофобия

Темная фобия: древний страх за красивым названием

Столько имен не входит в список всех видов фобий! Некоторые из них трудно даже читать и даже почти невозможно произнести.

Страх темноты также имеет научные названия: нитофобия, скотофобия и ахлуофобия. Первые два термина происходят от греческих слов skotos, «тьма», и nyktos, «ночь». Ахлуофобия — менее распространенный термин и означает не столько страх перед темнотой, сколько до того, как воображение разыгралось в темноте. Бедный Ахлуофоб боится темноты ночи, потому что он знает, что ему снова придется столкнуться с неудержимым потоком неприятных мыслей и образов, порожденных тьмой.

Откуда все эти страхи?

Истоки нимфобии уходят в глубь веков. Наши предки, должно быть, всего боялись, выжили самые осторожные. Как не бояться темноты, если в ней прячутся враги и хищники? Они незаметно проникают внутрь и атакуют! Можно спать только на пол-глаза, постоянно прислушиваясь, всматриваясь в неустойчивые контуры кустов, камней и деревьев. Те, кто был слишком беспечен, возможно, не пережили рождения своего потомства…

Даже сейчас, когда технологии позволяют рассеять тьму сотнями способов, древние страхи не исчезают. Они слишком глубоко сидят в нас.

Неудивительно, что около 10% взрослых и более 80% детей страдают от страха перед темнотой.

Лечение боязни темноты при помощи лекарств

Лекарства используются не как основное средство в борьбе со страхом темноты, а как вспомогательные средства. Они должны устранить ярко выраженные симптомы. Лекарства используются только по назначению врача. Следовательно, боязнь темноты лечится антидепрессантами, снотворными и успокаивающими средствами.

• Дулоксетин и прозак используются при депрессии и относятся к группе антидепрессантов.
• Афобазол, Тенотен и Грандаксин не только успокаивают, но и борются с бессонницей и восстанавливают процессы возбуждения, нормализуют кровоток в головном мозге.
• Имован, Ивадал, Мидазолам, Нитразепам — показаны людям с проблемами сна, обладают частично выраженным снотворным действием.

Как также видно из названий, большинство средств борьбы со страхом темноты — это психиатрические препараты. Поэтому не только использовать их самостоятельно, но и купить без рецепта будет сложно. Но сами по себе лекарства неэффективны без полного решения. В сочетании с психологическим лечением результат будет намного лучше. Подбор препаратов для пациента основывается на особенностях каждого человека.

Никтофобия у детей

Младенцы свободны от страха перед темнотой. Фобия появляется тогда, когда у ребенка появляется и развивается фантазия, то есть в возрасте 2-3 лет. Воображение уже работает упорно и главное, но ребенок еще не умеет отличать реальный мир от воображаемого, для него все одинаково реально: настоящее и фантастическое.

Поэтому, если ребенок когда-то подумал, что под кроватью прячется чудовище, приводить разумные и логичные аргументы бесполезно. Если чудовище придумано, оно существует. Если возникает страх, он разовьется.

Толчком к развитию фобии у детей могут стать халатные действия и слова родителей или старших братьев и сестер. К сожалению, взрослые не всегда поступают правильно, обрекая ребенка на долгий ужас, который наступает каждую ночь.

Как отличить фобию от «простого» страха

Давайте посмотрим на разницу между страхом и фобией на примере из реальной жизни. Людей, которые боятся пользоваться метро, ​​предостаточно. Если страх является причиной страха, он должен быть вызван каким-то негативным опытом в прошлом. Например, однажды в метро человеку стало плохо. Если причина в страхе, человек предпочтет передвигаться по городу наземным транспортом, но в случае необходимости все равно спустится в метро. Конечно, это будет сопровождаться некоторыми переживаниями, но это будет контролироваться здравым смыслом и логическим мышлением. В случае фобии проблемы будут гораздо более значительными, в зависимости от степени тяжести фобии. В простейших случаях человек все равно выйдет из метро, ​​однако любая, даже самая незначительная, остановка вагона между станциями вызовет тревогу и панику. Самое сложное — человек не сможет выйти из метро даже в аварийной ситуации, вопреки логике и здравому смыслу, и любая попытка совершить это силой со стороны других людей может вызвать тяжелую психологическую травму.
это актуально? Согласно мировой статистике, каждый восьмой житель планеты Земля страдает фобией. Поэтому фобии как разновидность невротических расстройств (неврозы, депрессия, страхи) — очень распространенное явление.

Какие существуют причины развития клаустрофобии?

Клаустрофобия уходит корнями в генетическую память и травму, полученную в детстве или в старости. Сторонники эволюционной теории объясняют страх замкнутого пространства генетической памятью наших предков, которые боялись оказаться в пещерах с узким входом или узкими люками, куда бежали от диких животных. Возможность обрушения, закрытие входа или закрытие прохода приводило к страху удушья, практически будучи похороненным заживо. Этот страх был настолько сильным, что он был генетически укоренен и при определенных обстоятельствах активируется у современных людей. Сторонники теории психологической травмы считают, что затруднение дыхания, ограничение свободы передвижения и выхода, связанные с угрозой жизни и пережитые человеком хотя бы один раз, могут привести к клаустрофобии. Некоторые ученые также считают, что страдания плода при прохождении по родовым путям могут еще больше вызвать страх замкнутых пространств, лабиринтов и туннелей.

Около 5-10% населения страдают клаустрофобией в той или иной форме, и у подавляющего большинства она развивается в детстве. Чаще всего это происходит у ребенка, у которого в прошлом был такой печальный опыт, как:
• Находиться в темной комнате, из которой он не может найти выход или включить свет. Следовательно, нет никакого способа оправдать родителей, использующих это в качестве наказания, чтобы запереть своих детей в закрытой, особенно темной и тесной комнате. Такие необдуманные действия впоследствии могут стать причиной развития многих психопатологий и, прежде всего, клаустрофобии.
• Невозможность найти выход из зеркального лабиринта во время развлекательных мероприятий.
• Я случайно оказался запертым в шкафу и ящике.
• Упадите в глубокий бассейн, если не умеете плавать. Поэтому не стоит учить ребенка плавать, бросая его на глубину и ожидая, что он будет плавать, следуя инстинкту. Даже если вы это сделаете, ужас утопления может оставить неизгладимое впечатление на всю оставшуюся жизнь и привести к клаустрофобии.
• Если ребенок застрял в кровати или перилах, особенно головой.
• Когда родители теряют ребенка в большой толпе.
• Если ваш ребенок остался один в машине или фургоне.

Я перечислил наиболее типичные ситуации, но родителям всегда следует проявлять бдительность и приходить на помощь своему ребенку, если он вдруг оказывается в неудобной и даже более опасной ситуации. Например, когда в темноте внезапно выключается свет в закрытом помещении, вам следует немедленно прийти на помощь. Ощутив ваше присутствие, особенно с фонариком, ребенок обязательно успокоится и не успеет испытать весь ужас одиночества в закрытой комнате, из которой он не может найти выхода.
Наиболее частыми местами возникновения приступов клаустрофобии являются те, где есть страх ограничения или удушья. Может быть:
• Изолированные комнаты, закрытые или тесные комнаты.
• Аппараты КТ и МРТ.
• Автомобили, автобусы, поезда, самолеты и другие средства передвижения (подъемники) закрытого типа или без возможности свободного выхода.
• Подвалы, туннели, пещеры.
• Кресло парикмахера, стоматолога. Более того, паника стоматолога возникает не столько из-за страха боли, сколько из-за боязни ограничений.
• Большие толпы или очереди в магазине, билетной кассе, а также толпы людей в узких проходах клиник, социальных учреждений и т.д.

В целом, можно утверждать, что клаустрофобия — это эволюционно подготовленная (запрограммированная), биологически значимая (в отношении безопасности и выживания) фобия и некогнитивная (бессознательная) фобия. Легко провоцируется, устойчив и не контролируется сознанием.

Кроме того, причиной клаустрофобии может быть не только собственная психологическая травма и прошлый опыт, но и созерцание людей в экстремальной ситуации. Например, человек, попавший в машину в результате аварии или пострадавший от падения в лифте. Даже чересчур красочная история о чувствах человека, пережившего это в замкнутом пространстве (поиск выхода из лабиринта пещер, часы ожидания выхода из заблокированного лифта и т.д.), Может стать стимулом для развития клаустрофобии.

Этиологическим фактором развития фобии также может быть органическое повреждение так называемой миндалины, небольшой, но значимой структуры мозга, ответственной за формирование страха и реакции человека на угрозы, такие как борьба или бегство. Реакция на страх сопровождается увеличением выброса адреналина, который определяет весь симптомокомплекс вегетативной недостаточности. Уменьшение правой доли миндалины наблюдалось у пациентов с паническим расстройством с любой фобией, включая клаустрофобию.
Чаще всего приступы страха перед замкнутым пространством впервые появляются в возрасте 25-35 лет, а после 50 лет их частота снижается. Клаустрофобия у детей встречается реже и легче поддается лечению. Женщины более восприимчивы, чем мужчины, возможно, из-за их эмоциональной лабильности и впечатлительности.

Какие неприятные последствия могут быть у людей, страдающих страхом темноты?

Самым неприятным психологическим последствием для человека, страдающего фобией темноты, является состояние повышенной нервозности. Мало того, что, скорее всего, человек плохо спит, его тело не отдыхает, он плохо сосредотачивается на своих обязанностях, он отвлекается. Более того, не принято делиться такими страхами с другими, поэтому весь опыт «направляется» внутри и накапливается. Снижается самооценка, человек чувствует себя не таким, как все, не уверен в своих силах.

Что касается физиологии, то резкие скачки артериального давления приводят к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы. На фоне постоянного страха также могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Страх, как базовая эмоция

Страх как основная эмоция красной линией проходит через весь онтогенез и филогенез человека. В историческом контексте он неоднократно отображается в народных сказках, легендах, эпосах и служит объектом манипуляции (не только как страх наказания, но и в безобидных формах, таких как реклама). По мнению многих поколений философов, именно человеческий разум не только порождает различные формы страха, но и действует как сила, способная преодолеть сам этот страх. Страх живет только в нас самих. Это просто не может быть объективной физической реальностью, потому что каждый боится чего-то своего. Мы боимся, потому что у нас недостаточно информации о явлении, мы ожидаем от него самого худшего. Это качество очень полезно для выживания, потому что те, кто готов защищаться или бежать, имеют больше шансов выжить, чем те, кто отправляется в неизвестность без всяких предосторожностей. Кстати, это связано с распространением в наше время страха перед темнотой. Когда наши предки жили в дикой природе, без обычного оружия, среди животных и повседневных опасностей, в окружающей темноте было действительно довольно опасно. Саблезубый тигр мог спрятаться за любым кустом, а медведь мог спать в любой пещере. Те, кто их не боялся и спокойно шел в неизвестность, просто не выжили. Их гены не сохранились, поэтому они не могли быть переданы нам физически. Мы предки тех, кто боялся темноты и поэтому выжил.

Анализируя психологическую литературу, можно увидеть, что само понятие страха не имеет четких границ. При обсуждении проблемы страха используется много синонимичных терминов, таких как тревога, страх, паника, страх и фобии. В большинстве случаев люди не понимают, чего они боятся. Незнание ситуации усиливает страх. В то же время определение и детализация вашего страха может помочь вам лучше понять себя и изменить то, чем вы не удовлетворены в своих реакциях и поведении. Зная и понимая, что именно вызывает чувство страха, мы можем заменить эту форму реакции более адаптивной. Это улучшит общую адаптивность к окружающей среде, а также повысит психологический комфорт. Как вы знаете, чем больше мы о чем-то знаем, тем лучше мы можем это контролировать. Так и со страхом. Не будет лишним понять свои сильные и слабые стороны, чего вы боитесь и в чем уверены. Это поможет вам стать лучше. Если вы достаточно глубоко изучите то, чего боитесь, то в процессе страх может исчезнуть, потому что для вас не будет почти ничего неизвестного в выбранной сфере.

Вы действительно можете бороться со страхом, можете даже полностью удалить его из своей жизни, но это ни к чему хорошему не приведет. Без страха человек не живет долго. Рано или поздно из-за отсутствия чувства страха и меры он окажется в ситуации, из которой не выберется. Давние скандинавы много знали о страхе и о том, как избавиться от него в своей жизни. Доказательством тому стали избранные ими воины — берсерк и ульфхеднар. Эти бесстрашные воины в одиночку бросились против многочисленных врагов, размахивая двумя огромными топорами, не испытывая боли и страха, уничтожая все и всех вокруг. С таким отсутствием страха и инстинктом самосохранения они прожили недолго, в подавляющем большинстве погибли в боях молодыми. К счастью, мы не стремимся к такому мужеству, а стремимся только к тому, чтобы страх не влиял на нашу жизнь. Этого добиться намного проще и реалистичнее.

Способы избавления

Есть много методов борьбы с нимфобией. Наркотики — самый простой вариант с точки зрения страдающего человека (он принял лекарство и забыл), но, как показывает практика, это самый неэффективный способ. Целесообразно начинать процесс заживления с выявления причин и оценки общего состояния. Например, вам пришлось переехать в неблагополучное место, а ваши двери недостаточно прочны. В этом контексте развилась трусость, но в данном случае курс таблеток и сеансы у психотерапевта не совсем уместен, а установка надежной двери или переезды помогут вылечить недуг. Или, если вы испытываете чувство страха, когда вам нужно гулять ночью по темным местам, лучшим вариантом будет записаться на курсы самообороны.

Начало фобических заболеваний может быть травматической ситуацией или вы предпочитаете смотреть фильмы ужасов по ночам. В первом случае положительно скажется работа с умением анализировать ситуацию возникновения опасности; при травмах уместно будет пройти сеанс терапии. При самопровокации он начнет исчезать по мере смены жанра кино и литературы. Постарайтесь создать вокруг себя атмосферу без раздражающих источников. Пугающие тени за окном исчезнут после установки жалюзи и посторонние звуки благодаря окнам ПВХ.

Отличительные признаки фобии

Ахлуофобия отличается от приемлемого боязни темноты при определенных условиях следующими характеристиками:

• чувство безысходности, тупик в мрачной обстановке;
• потеря самообладания;
• непоследовательность мышления;
• хаотичное поведение;
• панические атаки, когда они внезапно падают в темноту;
• усиленный и неоправданный страх перед темными улицами;
• отрицание наличия фобии;
• выполнять определенные ритуалы для предотвращения страха;
• чтобы оправдать фобию, пациент дает объяснения своему поведению;
• невозможность остаться дома одному в сумерках.

Наличие фобии исключено, если:

• человек при определенных обстоятельствах испытывает легкий дискомфорт в темноте;
• сохраняется способность ясно мыслить;
• нет признаков паники;
• поведение адекватное.

Как избавиться от страха смерти взрослым

— У танатофобии, — поясняет врач-психотерапевт Сергей Прокин, — есть биологические, психологические и социальные предпосылки.
Биологическим часто является определенная предрасположенность нервной системы реагировать генерализованными реакциями. К этому могут предрасполагать заболевания, недостаточный сон, интоксикации, врожденные особенности нервной системы.
Психологические — это, прежде всего, нарушения в системе образования. Воспитание в стиле повышенной тревожности, часто с чрезмерной опекой.
Социальное — это неспособность правильно (рационально) реагировать на различные ситуации. Прежде всего, требуя активных действий, умения быстро принимать решения.
Психотерапевты работают одновременно со всеми возможными предпосылками, поэтому важно обратиться к специалисту.

Причины появления никтофобии

Иррациональный страх темноты частично связан с совершенно рациональными вещами; Это:

• «Память предков» передается на генетическом уровне. Вполне естественно, что одно время человек боялся темного часа дня: многие хищники выходят на охоту ночью, и наши предки были от них плохо защищены;

• невозможность полностью контролировать окружающую среду, потому что мы получаем основную информацию о мире через видение, которое при отсутствии света становится бесполезным. Человек чувствует себя неуверенно и боится неизвестного;
• чувство одиночества, усиливающееся вечером и ночью.

Также боязнь темноты может быть вызвана:

• негативные события, случившиеся с вами в детстве в темной комнате, на улице ночью и т д. Детские переживания сильно влияют на формирование психики человека;
• развитое воображение. При слабом освещении или при его полном отсутствии мы видим только расплывчатые силуэты предметов и рисуем в воображении страшные вещи — есть страх перед темнотой. Более того, наша совесть не любит неизвестное и пустоту: если мы не знаем, мы не видим того, что нас окружает, мы должны это изобрести;

• длительное стрессовое состояние. В результате постоянного воздействия негативных факторов человек может стать слишком подозрительным, впечатлительным, обостряется его инстинкт самосохранения — тогда мы начинаем видеть опасность там, где ее нет, появляется страх темноты;
• нехватка определенных витаминов и минералов, гормональный дисбаланс. Наше эмоциональное состояние во многом зависит от внутренних биохимических процессов, от выработки определенных гормонов. Нарушения этих процессов могут вызывать беспокойство, панические атаки и т.д.;
• экзистенциальный страх смерти. Страх темноты может быть следствием этого, поскольку тьма и смерть в нашей культуре и в нашем сознании тесно связаны.

Стоит помнить, что формирование страха часто происходит в детстве, даже без травмирующих событий.

Во-первых, если родители страдают такой фобией, с вероятностью 80% она передается ребенку. Ребенок очень чувствителен к эмоциям и бессознательному страху, даже если родители стараются этого не показывать.

Во-вторых, нифобия может усугубляться общим нарастанием родительской тревожности: ребенок не чувствует уверенности, спокойствия родителей и перестает чувствовать себя защищенным от внешнего мира.

В-третьих, некоторые родители придерживаются строгости в воспитании по отношению к чуткому и впечатлительному ребенку, не осознавая, что в этом случае он может навредить: к ребенку, который долго плачет по ночам, не подходят, высмеивают его жалобы на то, что он боится и так далее

Диагностика

Для подтверждения танатофобии врач проводит с пациентом развернутую беседу, задает множество уточняющих вопросов. Анкеты можно использовать для определения различных типов страхов и личностных качеств. Вопросы субъективно оцениваются в баллах от 0 до 10. После заполнения анкеты врач подсчитывает баллы.
Если необходимо определить общее состояние здоровья, которое может вызывать опасения, пациента обследуют терапевт, кардиолог и другие врачи.

Виды фобий. Классификация фобий

В настоящее время описано более 500 видов фобий. Наиболее распространенными из них являются социофобия и агорафобия.

• Социальная фобия — это тип фобии, характеризующийся сильным страхом оказаться в центре внимания незнакомцев, поведением, вызывающим унижение или смущение. Этот вид фобии проявляется в повседневных социальных ситуациях: при встрече с друзьями, обеде в баре, необходимости выступить на встрече и других.
• Агорафобия — это вид фобии, связанный с «импотенцией, если вдруг станет плохо». Этот вид фобии проявляется в боязни путешествовать без сопровождения, оказаться среди посторонних.

Все остальные виды фобий относятся к группе так называемых изолированных фобий. Ниже приведены примеры лишь некоторых из них.
Фобии животных или насекомых:

• — хинофобия — боязнь собак;
• — гатофобия — боязнь кошек;
• — арахнофобия — боязнь пауков;
• — офидофобия — боязнь змей.

Фобии, связанные с ситуациями:

• — клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства;
• — клофобия — боязнь людных мест;
• — монофобия — боязнь остаться наедине с собой;
• — ксенофобия — боязнь незнакомцев, незнакомцев.

Фобии, связанные с силами природы:

• — акрофобия — боязнь высоты;
• — нифобия — боязнь темноты, ночи;
• — аквафобия — боязнь воды;
• — пирофобия — боязнь огня;
• — талассофобия — боязнь моря.

Фобии, связанные со здоровьем:

• — стоматологическая фобия — боязнь стоматологического лечения;
• — бациллофобия — боязнь микроорганизмов;
• — кардиофобия — боязнь сердечно-сосудистых заболеваний;
• — гематофобия — боязнь увидеть кровь.

Фобии, связанные с состояниями и действиями:

• — стасибазифобия — боязнь вертикального положения и ходьбы;
• — стасифобия — боязнь стоять;
• — лалофобия — боязнь говорить;
• — тремофобия — боязнь тряски;
• — базилофобия — боязнь ходьбы;
• — амаксофобия — боязнь управления автомобилем.

Объектные фобии:

• — гиалофобия — боязнь стекла;
• — макрофобия — боязнь крупных предметов;
• — микрофобия — боязнь мелких предметов;
• — компьютерная фобия — боязнь компьютеров;
• — белонефобия — боязнь прокалывания предметов.

 

Ошибки воспитания: родителям, бабушкам и няням на заметку

Исследования показывают, что если взрослые сами боятся темноты, их дети с большей вероятностью столкнутся с нимфофобией. Даже если родители пытаются скрыть свои страхи. Младенцы очень хорошо читают невербальные сигналы, именно так они получают огромное количество информации об окружающем мире в первые годы жизни. Мама может говорить сколько угодно, что в темноте нет ничего страшного, но если при этом у нее дрожит голос, лицо бледнеет, зрачки расширяются и рука судорожно сжимает ручку малыша, то ребенок будет Скорее всего сделаю вывод в пользу реальности причин для страха. А если они начнут пугать тьмой, развитие фобии практически гарантировано.

• «Не заходи в чулан, там темно и страшно!»
• «Если ты будешь плохо себя вести, Бабай придет ночью и заберет тебя!»
• «Нельзя ходить до темноты, это опасно!»

Слова не обязательно должны быть обращены к ребенку. Взрослые могут разговаривать друг с другом, не обращая внимания на то, что ребенок все слышит. И тогда рассказ матери о том, какой страх она пережила, возвращаясь ночью к другу, что она представляла за каждым кустом на тускло освещенной дороге, станет благодатной почвой для детских страхов. И замечание ее отца о том, что он должен был позвонить и выйти ей навстречу с фонариком — дополнительный фактор. Даже если большой и сильный папа считает ночную тьму опасной…

Дети постарше любят пугать детей. Они могут намеренно придумывать страшилки о темноте и ночи, а затем, чтобы посмеяться, запирать крохи в темной комнате. Простое безрассудство, глупая шутка и братишка или младшая сестренка будут иметь в душе хтонический ужас, с которым будет не так-то просто справиться.

Отдельный разговор о бабушках и нянях. Почему-то многие из них склонны растить ребенка в страхе. Родители, оставляя детей на попечение няни или даже собственной бабушки, должны строго запретить использование таких методов, как запугивание любого рода.

Современные методы лечения

Преодолеть фобии можно, только осознав наличие проблемы и обратившись за помощью к специалистам: психиатру или психотерапевту. Основа лечения — когнитивно-поведенческая терапия, лекарства, другие виды психотерапии и гипноз.
На ранних этапах можно справиться самостоятельно под руководством профессионала, на более поздних этапах потребуется постоянная помощь врача.
также можно дополнительно подать:

• общение с близкими, разговоры;
• физическая активность, нахождение на свежем воздухе;
• правильное питание без психостимуляторов;
• отказ от вредных привычек.

Причины расстройства и методы его преодоления

Часть мозга, отвечающая за безопасность и защиту тела, формирует различные формы защитных реакций. Защитные реакции появляются в раннем возрасте. Развитие личности людей с нарушениями неразрывно приведет к развитию страха. У тренированной личности с нерешенной проблемой в багаже ​​есть множество причин, которые способствуют возникновению фобии:

• 
  Большинство людей, у которых нет родственников или друзей, рано или поздно боятся одиночества. Страхи формировались еще в детстве из-за того, что ребенок часто остается один.
• Чувствительные люди по натуре часто боятся неизвестного. В темноте мы почти не видим, а мозг рисует самые ужасные картины. Если вы не знаете, что вас ждет, то это ожидание неизвестного тяжело.
• Боязнь темноты — это само по себе понятие, присущее нам от первобытного человека, то есть на генетическом уровне. Первобытные люди стали намного смелее ночью, когда узнали, что такое огонь. До этого они жили в страхе по ночам. Этот страх передавался нам тысячелетиями.
• Специфика работы или ожидание заката держит человека в постоянном напряжении. В такой ситуации пострадавший ждет того, что грядет, и в результате возможен нервный срыв и другие осложнения.
• И конечно, мало кто не боится смерти. Но страх умереть в темноте наедине со своими страхами приводит к навязчивой идее, которая порабощает человека обстоятельствами и приводит к развитию более сложных форм психических расстройств.

Итак, причины: страх одиночества, неизвестности, генетическая память, страх стресса и страх смерти.

Никтофобия у взрослого человека

Любую фобию можно и нужно преодолевать, особенно если она мешает нормальной жизни. Есть два пути: фармакологический и психотерапевтический. Ранняя диагностика — залог успешного результата.

Фармакологическое

Эта патология частично контролируется психотропными препаратами. Они не исцелят основной источник, но могут устранить внешние проявления. Такие препараты категорически не рекомендуется принимать в качестве самолечения. Ниже перечислены лекарства, которые лечат симптомы:

• антидепрессанты;
• снотворные (снотворные);
• успокаивающие.

Помните, что одних лекарств недостаточно. Психотерапевт решает, какой из них в сочетании с лекарственным методом лекарств будет лучшим решением.

Психотерапия при никтофобии

Самый действенный способ сегодня — это психотерапия. Только в кабинете психолога или психотерапевта вы можете сказать то, чем вы даже не можете поделиться с семьей. Выбирая вид психотерапии, следует опираться на свои ощущения, ведь все зависит от сугубо индивидуальных особенностей. Некоторым подойдет гельстат-терапия, а тем, кто неуравновешен к гипнозу, будет актуальна терапия гипносовнушением. Врач подберет оптимальное направление для выздоровления.

Какие симптомы возникают при приступе клаустрофобии?

Главный симптом приступа — иррациональный страх, противостоять которому пациент практически не может, хотя понимает, что опасность для него в этой ситуации минимальна. Сопровождается такими вегетативными симптомами:
• Тахикардия (учащенное сердцебиение).
• Одышка — учащается и сопровождается ощущением одышки.
• Тремор: пациент буквально дрожит от страха.
• Повышенное потоотделение.
• Головокружение с дурнотой.

Эти симптомы могут сопровождаться дискомфортом в животе в виде тошноты, болей в эпигастральной области и желудочно-кишечных спазмов. Это напоминает так называемую «медвежью болезнь» (синдром раздраженного кишечника), часто провоцируемую сильным стрессом.
Вегетативная недостаточность может быть настолько сильной, что приводит к опасным аритмиям, временному прерыванию дыхания (по ощущениям пациентов, как если бы дыхание было остановлено) и даже потере сознания.

Почему возникает страх смерти у взрослых

Считается, что страх смерти может сформироваться в детстве, но при определенных обстоятельствах проявится у взрослых. Дети начинают понимать смерть через 3 года. Сначала они сталкиваются со смертью людей и животных, а немного старше их начинают задумываться о конечности собственной жизни. Если в голове сформировалось неправильное отношение к смерти, во взрослом возрасте возможны фобии.
Страх смерти может сильно обостриться или инициироваться в следующих ситуациях:

• техногенные катастрофы;
• серьезные аварии;
• террористическая атака;
• серьезные события, произошедшие в непосредственной близости (разбился самолет, которого человек не успел застать).

Спровоцировать танатофобию могут и другие страхи и сильные потрясения:

• боязнь неизвестного, того, что ждет после смерти;
• потеря близких, в частности — преждевременная;
• низкая самооценка и одиночество;
• суеверие или сильная религиозность;
• боязнь не осуществить все планы;
• сильная внушаемость;
• страх боли и страданий;
• ощущение хрупкости бытия, бесполезности себя в жизни;
• боязнь потратить контроль в определенных жизненных ситуациях.

Очень часто танатофобия возникает у городских жителей, пожилых людей или мужчин во время возрастных кризисов (особенно среднего возраста).

Чем опасна фобия темноты?

Детские страхи отнюдь не безобидны. Оставленные без присмотра страхи темноты и ночи могут привести не только к тяжелым психическим расстройствам, но и стать толчком для целого ряда органических заболеваний. Например, нарушение ночного сна, связанное с боязнью темноты, приводит к снижению выработки мелатонина, от которого зависит и устойчивость к стрессу, и настройка суточных биоритмов, и скорость процессов старения, и многое другое.

Поэтому нельзя недооценивать тяжесть чьей-либо ахлуофобии.

Прогноз. Профилактика

Прогноз фобий обычно зависит от нескольких факторов: выраженности соответствующих симптомов, наличия сопутствующих заболеваний. Вероятность выздоровления высока только в том случае, если страхи и фобии развиваются на основе личных и эмоциональных аспектов, а не психических патологических процессов.

В каждом индивидуальном случае необходимо решать проблему прогноза и профилактики строго индивидуально, без обобщений. Прогноз в каждом случае напрямую зависит от нозологической формы: фобии могут постепенно исчезать или компенсироваться или, наоборот, прогрессировать (в основном в контексте различных форм обсессивно-компульсивного расстройства). 9 10

Основные профилактические меры должны основываться на психическом и эмоциональном фоне не только самого гипотетического пациента, но и его близких родственников. Они должны проявлять понимание и заботу.

Чтобы выяснить проблему, нельзя стыдить человека за его страхи и трусость. В некоторых ситуациях, когда возможен контакт с явлением или объектом фобии, необходимо поддержать человека и выразить уверенность в его смелости.

Здесь также будет уместен упомянутый выше метод десенсибилизации, основанный на привыкании к объекту страха.

Когнитивно-поведенческая терапия

Пациенту следует сказать, что ему не следует бояться нифобии. С ним ведется беседа, в ходе которой выясняются причины боязни темноты. Пациент делится своими ощущениями и переживаниями, возникающими в ночное время. Обязательным условием является максимальная искренность клиента.

Когнитивная терапия

Во время сеанса пациент отвечает на вопросы:

• что будет, если я засну;
• откуда берется тревога и как ее устранить;
• почему у меня есть этот страх;
• потому что я боюсь именно этого существа;
• откуда берутся мои фантазии;
• что делать, если ночью в комнате не светится;
• почему возникает и как избавиться от страха самостоятельно;
• как самостоятельно избавиться от страха и тд

Пациент учится менять свои мысли с негативных на позитивные. Врач предлагает пациенту представить свой сон перед сном.

Важное требование — детально визуализировать свое желание. Это придаст уверенности и сны перестанут беспокоить.

Другой способ — представить ситуацию, вызывающую панику и стресс ночью. Для начала нужно принять удобное положение и закрыть глаза. Врач включает приятную и спокойную музыку, чтобы настроиться на позитивного пациента. Он должен перекодировать свой страх во что-то приятное и позитивное.

Лечение проходит не только во время сеансов. Пациенту дается домашнее задание: если он видит призраков или призраков в темноте, его просят услышать каждый предмет в комнате. Он должен убедиться, что в комнате никого нет.

Симптомы страха

Вот на что стоит обратить внимание родителям, чтобы не пропустить первые симптомы возникновения фобии:

• Ребенок не хочет оставаться один в темной комнате.
• Нарушаются процессы нормального засыпания: ребенок просит не выключать свет в детской, посидеть с ним, взявшись за ручку, и рассказывать добрые и добрые сказки.
• Под любым предлогом ребенок пытается выйти из темной комнаты, где есть свет и есть другие люди: попить воды, в ванной он просит комнату родителей, чтобы они переспали с ними.
• Он часто задает вопросы о монстрах и о том, как их можно победить.
• По его словам, он рассказывает ужасные истории или свои ужасные сны.
• Страдая от кошмаров, он часто просыпается в слезах и панике.
• Недостаток света вызывает паническую реакцию, вплоть до неудержимого желания убежать с криком. Ребенок перестает воспринимать слово, с ужасом смотрит в пространство, судорожно сжимая родителей или любого другого человека. Его лицо становится бледным, дыхание становится прерывистым, сердце бьется с ужасающей скоростью, может начаться обильное потоотделение, иногда происходит непроизвольное мочеиспускание или даже дефекация.
• Если обратить внимание на детские рисунки, велика вероятность, что тематика и цветовая гамма изображений изменится. Мы начинаем отдавать предпочтение темным цветам: черному, серому, коричневому, а в сюжете появляются человечки со злым выражением лиц или монстры. Иногда фактура просто отсутствует, а на ее месте появляются темные пятна, каракули и тени.